Cảm cúm, nhức đầu là căn bệnh hết sức phổ biến vào thời điểm giao mùa hoặc khi người bệnh bị cảm lạnh hay bị một số loại virus cảm cúm xâm nhập. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu các cách phòng chống cảm cúm và một số món ăn giúp đánh bay cảm cúm, nhức đầu nhanh chóng nhất.

Phòng tránh cảm cúm như thế nào?

Phòng tránh cảm cúm

Cảm cúm là một trong những bệnh lý diễn ra ở những đối tượng có sức đề kháng yếu như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ nuôi con…Biểu hiện của bệnh sẽ là đau đầu, đau họng, sốt cao, đau mỏi toàn thân, người cảm thấy choáng váng. Những triệu chứng nặng còn có thể là nôn ói hay tiêu chảy.

Để phòng tránh và điều trị cảm cúm, các bạn cần thực hiện theo các nguyên tắc sau đây.

-Rèn luyện sức khỏe để tăng sức đề kháng.

-Bổ sung các khoáng chất và vitamin cho cơ thể bằng cách ăn uống khoa học.

-Vệ sinh thân thể sạch sẽ, nhất là tay vì đây là bộ phận tiếp xúc rất nhiều với môi trường xung quanh.

-Vệ sinh nhà cửa, làm sạch không khí để tiêu diệt mầm mống vi khuẩn

Cháo gà nấm hương

Nguyên liệu món ăn đơn giản

Cháo gà nấm hương là một món ăn cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng và phù hợp với những người đang trong giai đoạn cảm cúm. Món ăn cung cấp cho cơ thể nguồn đạm thiết yếu, các vitamin để đẩy nhanh quá trình hấp thụ, đặc biệt trong nấm hương còn có hợp chất giảm đau nhức đầu, giúp người bệnh có giấc ngủ ngon.

Bước đầu tiên, bạn cần làm sạch gà, cho vào nồi luộc từ 20-30 phút để phần gà được chín đều và vớt ra để nguội. Phần gà sẽ được xé thành những sợi nhỏ vừa ăn, còn phần xương thì sẽ tiếp tục được ninh cùng cháo để tạo vị ngọt đặc trưng.

Món cháo gà thơm ngon, bổ dưỡng

Với khẩu phần ăn của 1 người bệnh thì bạn nên sử dụng khoảng 2 bò gạo, ngâm vào nước từ 15 phút để gạo dễ mềm. Cho vào nấu cùng phần nước dùng gà từ 30-40 phút là đã đạt yêu cầu. Tiếp theo đó, bạn thái nhỏ nấm hương, cho một chút hành phi vào xào cùng gà đã xé nhỏ, nêm thêm chút hạt nêm, nước mắm để tạo nên hương vị đậm đà.

Lưu ý nên nêm vào phần cháo một chút muối, nước mắm. Múc cháo ra bát, cho lên trên một ít gà và nấm hương đã xào thơm, rắc chút tiêu là bạn đã có cho mình một bát cháo chuẩn vị giải cảm.

Cháo tía tô

Cháo tía tô cùng với trứng sẽ là một món ăn giải cảm đúng điệu

Thành phần nguyên liệu của món cháo tía tô sẽ bao gồm gạo tẻ, thịt lợn, hành lá + tía tô, ngoài ra bạn có thể thêm một lòng đỏ trứng. Đầu tiên, bạn vo sạch gạo, cho lên bếp cùng một lượng nước vừa phải và nấu lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo đã bung đều.

Phần thịt sẽ được băm nhỏ, ướp gia vị và xào qua cùng chút hành phi, sau khi cháo chín sẽ được cho vào cùng. Bạn nêm cho nồi cháo một ít mắm, muối, bột nêm để món ăn thêm đậm vị. cho vào bát một ít tía tô + hành lá đã thái nhỏ, sau đó cho cháo nóng lên trên ( có thể cho thêm lòng đỏ trứng cùng), rắc thêm một chút tiêu và trộn đều là có thể thưởng thức ngay.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong xua đi mọi triệu chứng của nhức đầu, cảm cúm

Nước chanh mật ong là một thức uống cực kỳ tốt cho cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Đặc biệt đối với người đang cảm cúm thì nước chanh mật ong sẽ cung cấp nước cho cơ thể, làm dịu cổ họng và loại bỏ độc tố.

Cách chế biến nước chanh mật ong cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh, từ 2-3 muỗng mật ong và một chút nước ấm. Nước chanh vắt lấy cốt và cho thêm một chút nước ấm, sau đó khuấy đều mật ong là bạn đã có một cốc nước giải cảm đúng điệu.

Mong rằng với những chia sẻ trên, các bạn sẽ có cho mình những “ bí kíp” giúp xua bay nhức đầu, cảm cúm hiệu quả.