Mùa hè sẽ hết ngay oi bức và nóng nực chỉ với một ly nước mát lạnh và cực kỳ bổ dưỡng. 4 loại nước sau đây sẽ là vật cứu tinh vô cùng thiết thức để xua đi mùa hè khó chịu và mất nước.

Nước rau má

Nước rau má là một loại nước uống cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng dành riêng cho mùa hè

Dường như khi nhắc đến rau má, khá nhiều người còn e dè với hương vị ngai ngái hơi ngọt ngọt của loại lá đặc biệt này. Thế nhưng chắc chắn khi biết được những công dụng thần kỳ của rau má dưới mùa hè chói chang thì sẽ chẳng ai còn chần chừ gì mà không nhanh tay chế biến cho mình ly nước rau má thơm ngon và bổ dưỡng.

Theo Đông Y, rau má là một loại cây có công dụng thanh nhiệt cơ thể, giải trừ các độc tố cho gan, giúp điều trị các chứng bệnh về mụn nhọt, mẩn ngứa hay táo bón. Đặc biệt đối với những người bị mụn nhọt lâu năm thì lựa chọn nước rau má sẽ đem lại hiệu quả vô cùng tích cực.

Rau má có công dụng thanh nhiệt cơ thể, giải trừ các độc tố cho gan, giúp điều trị các chứng bệnh về mụn nhọt, mẩn ngứa hay táo bón.

Để chế biến món nước đặc biệt này, bạn có thể sử dụng hai cách như sau. Cách đầu tiên đó chính là sử dụng rau má tươi, rửa sạch và xay trong máy sinh tố, lọc lấy nước và uống hàng ngày. Bạn cũng có thể cho thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn.

Cách thứ hai đó chính là bạn có thể dùng rau má để nấu thành những món ăn hoặc ăn sống. Tuy nhiên đối với những người mới sử dụng thì lời khuyên đó là nên xay thành nước.

Nước ngô

Nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu và thanh lọc cơ thể hiệu quả

Ngô là một thực phẩm được rất nhiều người yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Thế nhưng râu ngô cũng là một loại thần dược với rất nhiều công dụng đặc biệt trong việc thải độc cơ thể, bổ sung nước và có thể thay nước lọc để sử dụng hàng ngày.

Phần râu ngô tốt nhất nên được sử dụng tươi, cho vào đun sôi cùng nước. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp nấu râu ngô cùng mía, lá dứa để tạo thêm hương vị thơm ngon và dễ uống.

Nước sắn dây

Nước sắn dây có công dụng rất tốt cho sức khỏe

Trong những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sắn dây là một loại thực phẩm rất lợi hại cho việc điều trị rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sắn dây có công dụng trong việc cải thiện lưu lượng máu, phòng chống bệnh tim, hạ huyết áp, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể.

Hiện nay, sắn dây đã được chế biến thành bột sắn dây để có thể dễ dàng sử dụng và bảo quản. Bột sắn dây có thể được nấu chín hoặc pha vớ nước để uống, tuy nhiên không nên uống quá 1 ly sắn dây trên một ngày.

Đối với trẻ em, bạn cần lưu ý sử dụng thật kỹ vì sắn dây có hàn tính mạnh, dễ gây nên các tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Nước dừa

Nước dừa giúp làm đẹp da và đẩy ngừa các lão hóa

Nước dừa là một loại nước uống phổ biến có tác dụng giải khát rất tốt vào mùa hè. Đặc biệt, nước dừa chứa rất ít chất béo khi thành phần cấu tạo gồm 94% là nước và một số chất khoáng. Nước dừa đem đến cho cơ thể rất nhiều công dụng bổ dưỡng như điều hòa huyết áp, giảm hàm lượng cholestorol trong máu, tăng cường năng lượng và bổ sung nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, nước dừa còn có thể chữa được nhiều bệnh lý liên quan đến dạ dày, tiêu hóa, giúp tái tạo làn da.

Nước dừa rất giàu vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể như magie, săt, đồng,vitamin A, B, C

Sử dụng từ 1-2 quả dừa/ ngày sẽ chống mất nước cho cơ thể, và hỗ trợ giảm cân cho chị em phụ nữ.

Hy vọng rằng với những gợi ý trên, các bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng trước cái nóng bức và khó chịu của mùa hè.