Làn da khỏe đẹp và hồng hào luôn là điều mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng đều mong muốn sở hữu được. Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh chóng khám phá bài viết dưới đây để tìm hiểu các phương pháp chăm sóc da và những loại sinh tố giúp làm trẻ hòa làm da một cách nhanh chóng nhất.

Nguyên tắc để chăm sóc làn da khỏe đẹp

Khám phá nguyên tắc để chăm sóc làn da khỏe đẹp

Để sở hữu một làn da trẻ trung cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố, trong đó có thể kể đến chính là chế độ ăn uống, chế độ chăm sóc và cuối cùng chính là sự tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh, từ đó giúp lưu thông khí huyết để làn da thêm rạng ngời.

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là chìa khóa giúp bạn có một làn da thật tươi trẻ và khỏe đẹp. Những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và trẻ hóa làn da có thể kể đến như nguồn vitamin, protein, đặc biệt là những thực phẩm chứa collagen.

Chế độ ăn cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

-Không ăn quá nhiều tinh bột, các chất dầu mỡ hoặc đồ cay, nóng

-Sử dụng các chất béo và nguồn protein có lợi cho sức khỏe

-Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể

-Bổ sung nước và các loại trái cây, rau củ…

Chế độ chăm sóc

Chế độ chăm sóc da mặt hợp lý và cấp ẩm

Chăm sóc da mặt hay làn da toàn thân cũng quyết định rất nhiều đến vẻ đẹp và sự tươi trẻ của làn da. Những lưu ý nhỏ mà bạn cần ghi nhớ trong chế độ chăm sóc làn da của mình sẽ gồm một số ý chính như sau:

-Tẩy trang và làm sạch da sau mỗi lần trang điểm hoặc tiếp xúc với khói bụi

-Bổ sung độ ẩm và các chất dinh dưỡng cho da. Sự thay đổi thất thường của thời tiết sẽ khiến làn da của bạn trở nên khô ráp và trông thiếu sức sống, sử dụng toner hay các loại serum sẽ khiến làn da được bảo vệ tốt hơn

Chế độ tập luyện

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chế độ tập luyện ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của làn da. Không chỉ mang đến những lợi ích khi cải thiện vóc dáng, tim mạch hay hô hấp, thể dục sẽ giúp lưu thông khí huyết và đào thải các loại độc tố ra khỏi làn da cho bạn.

Các loại sinh tố giúp trẻ hóa làn da

Các loại sinh tố giúp trẻ hóa làn da

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, các loại sinh tố sau đây sẽ là một gợi ý vô cùng hoàn hảo để bạn trẻ hóa lại làn da của mình.

Sinh tố bơ + chuối

Nguyên liệu từ bơ và chuối

Bơ là một loại trái cây rất đặc biệt bao gồm  các chất xơ và hàng loạt khoáng chất như vitamin A, B, K, E, D… hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện làn da. Đặc biệt, hàm lượng chất béo không bão hòa đơn thực sự rất tốt cho cơ thể, cung cấp tối đa dưỡng chất mà cơ thể cần có. Kết hợp cùng chuối sẽ giúp bạn nạp đủ năng lượng và bổ sung khoáng chất để trẻ hóa làn da.

Sinh tố cà chua + dưa chuột

Sinh tố cà chua và dưa chuột

Món sinh tố thứ hai sẽ đến từ hai ứng cử viên rất giàu vitamin và khoáng chất mang tên: cà chua và dưa chuột. Chắc hẳn cà chua đã không còn xa lạ gì đối với những chị em đam mê việc làm đẹp khi chứa rất nhiều vitamin, có thể sử dụng để đắp mặt hoặc làm sinh tố, nước ép cũng đều hợp lý.

Sử dụng đều đặn trong 1 tháng để cảm nhận rõ hiệu quả rõ rệt của loại nước sinh tố đặc biệt này.

Sinh tố xoài + sữa chua

Sự kết hợp của xoài và sữa chua

Các loại hoa quả vốn dĩ được mệnh danh là thần dược của làn da bởi hàm lượng dưỡng chất lớn, lành tính mà vô cùng ngon miệng. Xoài cũng không nằm ngoài danh sách đó, cực kỳ giàu protein, chất xơ, axic folic…

Sinh tố xoài cùng sữa chua sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo, vừa ngon miệng, đẹp da lại đem đến cho người sử dụng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.